Если сбился биоритм - что делать?
Циркадные ритмы – это внутренние биочасы, регулирующие циклы сна и бодрствования, а также многие другие процессы в организме, включая метаболизм, гормональную секрецию и температуру тела. Когда эти ритмы сбиваются, это ведет к множеству проблем со здоровьем, от бессонницы до депрессии и даже хронических заболеваний.