Тренировка ума для пожилых: компьютерные игры

Хорошо известно, что наши умственные функции с возрастом ослабевают. Иногда изменения начинаются внезапно и прогрессируют быстро. Однако часто вы можете встретить пожилых людей, которые поддерживают остроту ума. Как правило, они чрезвычайно активные люди и не обязательно физически - они общительные люди, хорошо читают, интересуются миром, постоянно чему-то учатся. Ученые подтверждают, что тренировка ума может значительно замедлить этот процесс.

 

У всех ли в старости возникает слабоумие?

 

Легкое когнитивное нарушение (MCI – mild cognitive impairment) является стадией между (возрастным) когнитивным снижением и  деменцией. Тем не менее MCI не оказывает существенного влияния на повседневную жизнь и деятельность. Пожилые люди с MCI, как правило, забывают о вещах, теряются в своих мыслях или теряют нить во время разговора. Они также часто чувствуют себя перегруженными принятием решений. MCI может увеличить риск слабоумия, но не у каждого в конечном итоге оно разовьется.

 

Хотя нет никаких форм лечения умеренных когнитивных нарушений, существуют эффективные профилактические меры, которые помогают поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне. В последние годы ученые сделали больше исследований, чтобы найти способы, которые могут предотвратить снижение познавательной способности.

 

Как позаботиться об умственной работоспособности?

 

Новое исследование показало, что при использовании компьютера игра в игры может снизить риск возникновения MCI. Результаты были опубликованы в журнале «Неврология». 2000 человек приняли участие в тестах. Участники проходили тесты на мышление и память каждые 15 месяцев, а ученые наблюдали за ними в среднем в течение 5 лет. За этот период у 532 человек развился MCI.

 

Ученые пришли к нескольким выводам:

 

1. Использование компьютера в среднем и более позднем возрасте снижает риск возникновения когнитивных нарушений на 37%.
2. Участие в общественной деятельности, разгадывание кроссвордов или игра в карты в среднем возрасте и в более позднем возрасте снижает риск возникновения когнитивных нарушений на 20%.
3. Ремесленная деятельность снизила риск возникновения когнитивных нарушений на 42%, но только в более позднем возрасте
4. Чем больше в жизни человека активности, тем лучше его умственные способности.

 

Тем не менее исследователи отмечают, что их исследования были наблюдательными и, следовательно, подвержены риску ошибки. Необходимы дополнительные исследования для подтверждения конкретных действий по умственной деятельности пожилых людей.