Правила для здорового тела

Употреблять меньше сладкого

 

Чрезмерное употребление сладкого повышает сахар в крови, нарушает обмен веществ. Это, конечно, не означает, что вы должны навсегда отказаться от лакомств, но всему должна быть мера, иногда даже меньше меры. Медики советуют снизить потребление сладкого до 25 грамм в сутки. Такой метод делается с целью отучить себя от излишнего потребления сахара. Чем меньше вы его едите, тем меньше вам будет хотеться в будущем.

 

Движение - это жизнь

 

Для поддержки себя в форме нужно, как минимум, делать элементарную зарядку каждый день. От вас не убудет, если вы немного покачаете пресс, поприседаете. Даже легкая прогулка по вечерам зарядит вас бодростью, а организм не будет набирать лишних ненужных калорий. Все это поможет вам справиться с вашим стрессом, улучшит кровообращение, укрепит ваши кости, скелет. Регулярное занятие физическими упражнениями быстрее вывод токсины из вашего организма.

 

Баня, сауна

 

Посещайте такие заведения, как баня или сауна. Тепло улучшает циркуляцию крови, а с потом выходит всякая гадость из организма. Советуют чаще всего выбирать паровую сауну. Она оказывает положительное действие на ваши легкие.

 

Пользуйтесь процедурой обертывания

 

Обертывание больше относится к косметологии, но тоже обладает весьма действенным эффектом. Оно способствует хорошему метаболизму, успокаивает кожу, улучшает кровообращение и процесс детоксикации организма. Не обязательно ходить в салоны красоты. Обертыванием можно заниматься и дома. В интернете можно найти огромное количество всяческих хороших рецептов.

 

Ходите на массаж

 

Массажем также можно заниматься дома, но, во- первых, всего себя вы не промассажируете, а во - вторых лучше доверить это дело профессионалу. Также существует много разновидностей массажа, как для очищения организма, так и для простого расслабления.