Отказ от курения: сохраняем здоровье кишечника
Сначала ответим на вопрос, правда ли, что если бросишь курить, то начнется запор или нет. Это правда, ведь гладкая мускулатура, «натренированная» никотином, утратит приобретенный тонус. Но седативные и слабительные препараты здесь вредны. Кишечник с их помощью может вообще разучиться правильно работать. Просто подождите месяц, но только следуйте простым советам специалистов:
1. Обеспечьте сбалансированное питание.
2. Больше пейте жидкостей, дабы очистить лимфу и кровь.
3. Много двигайтесь, поскольку движение – жизнь.
При таком раскладе стул у бросающих курить наладится после отвыкания от сигарет. Но запор дольше 3 дней требует купить легкие слабительные препараты, для чего лучше обратиться к врачу, рассказать ему все. Доктор подберет лечение, чтобы предупредить кишечную непроходимость еще на стадии зарождения.
Бывает, люди бросают курить и все равно испытывают желание идти в туалет после пассивного курения (вдыхания чужого сигаретного дыма). Это свидетельствует об устойчивой психологической установке, которую нужно проработать самому или вместе с доктором. Важно понимать, чем опасны частые походы в туалет для вашего организма.
Каловые массы заберут с собой не только токсины, но и полезные вещества. Это, прежде всего, витамины A, P, пиридоксин, а также кофермент Q10. Последствия могут оказаться самыми разными:
1. Слизистая кишечника воспалится.
2. Начнется авитаминоз, анемия и т.п.
3. Нарушится работа поджелудочной железы.
4. Пострадает состояние сердечно-сосудистой системы.
5. Ногти станут ломаться, волосы – выпадать, а с зубами возникнут проблемы.
Когда в организме мало витаминов с минералами, противопоказаны молоко, копчености, заменители сахара и продукты, где много фруктозы. Нельзя также много горячей и жидкой пищи, чтобы не спровоцировать диарею.
Вот как нормализовать рацион питания, чтобы витаминизировать организм и насытить его микроэлементами:
1. Долой жирную, тяжелую и острую пищу, острые приправы.
2. В идеале нужно есть каждый день суп на овощном бульоне.
3. Кефир и йогурт без сахара приветствуются.
4. Требуется пища, богатая клетчаткой.
5. Нужны чернослив, изюм и финики.
Пейте много чистой воды. Иногда бросивший курить человек начинает много есть или, напротив, сокращает рацион. В принципе, это со временем проходит, когда организм выведет копившиеся годами токсины, привыкнув, наконец, к новому режиму жизнедеятельности.