Насколько эффективны антивозрастные добавки?

Во-первых, чтобы кожа рук выглядела достаточно молодо, стоит начать пользоваться кремом от загара широкого спектра действия SPF 30 и экстрактом папоротника. По данным нового исследования, проведенного Медицинским институтом университета Майами, папоротник содержит антиоксиданты, которые значительно снижают вредное воздействие солнечных лучей на ДНК. Именно оно является главной причиной появления морщин и возрастных пятен.

• Чтобы укрепить ногти, стоит попробовать принимать витамин B7. В ходе одного из исследований выяснилось, что ежедневная доза этого витамина увеличивает толщину ногтей на 25%. Это снижает вероятность того, что ногти будут трескаться. Витамин B7 поможет пловцам защититься от негативного воздействия соли и хлора, результатом чего могут быть трескающиеся ногти.
• Улучшить состояние ногтей рук также поможет рыбий жир. Можно употреблять несколько порций льняных семян в неделю. В них содержится большое количество Омега-3. Также подойдут грецкие орехи или холодноводная рыба, такая как скумбрия, сардина и дикий лосось. Другой вариант предполагает ежедневный прием добавок.
• Наконец, чтобы волосы не были слишком тонкими, нужно употреблять больше железа и витамин C, благодаря которому железо лучше усваивается организмом.
   

Эксперты считают, что главная причина тонких волос – это анемия. Железо способствует увеличению количества красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу, что крайне важно для поддержания здорового состояния волосяных фолликул. Необходимую дозу железа можно получить из шпината, артишоков, говядины, моллюсков и устриц.