Какие привычки угнетают иммунитет?

Главное сохранять полезные привычки в течении всей жизни, ситуации бывают разные, порой нам хочется чего-то запретного, например покурить кальян в компании друзей, сходить покушать в макдоналдс, выпить спиртного в дружной компании. Однако, если делать это в меру, то это не скажется на здоровье организма, он просто переживет эти невзгоды, но если злоупотреблять таким образом жизни, то можно серьезно навредить иммунитету, особенно это касается женщин. Иммунитету вредят не только вредные привычки связанные с плохой пищей и другими факторами, также и экология может негативно сказаться на состоянии организма, если в вашем городе есть промышленная зона где часто в атмосферу выбрасывают вредные примеси, то это может сказаться на вашем здоровье. От этого необходимо держаться подальше, гулять стоит только на свежем воздухе, а лучше выезжать конечно на природу. Плохое питание может негативно сказаться на пищеварительной системе и сосудов, необходимо тщательно следить за тем, как вы питаетесь, обязательно добавляйте в пищу продукты обогащенные витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Сон играет важную роль в жизни человека, уделяйте этому моменту как можно больше времени, организму в течении ночи нужно восстанавливаться, ведь в этот период проходят физиологические процессы. Если вы не уделяете достаточного времени для сна, то это может сказаться на жизнедеятельности, энергии будет на хватать для полноценной работы в течении дня.