Как смартфон вредит позвоночнику?

К сожалению, наклоняется не только голова, но и вся верхняя половина туловища. Принимая сгорбленное положение, нагружаются грудной и шейный отделы позвоночника и суставы, соединяющие череп с позвоночником. Пребывание в таком положении вначале вызывает перегрузку мышечной системы. Нагрузки, которые должны создаваться на позвоночник при физиологическом лордозе, внезапно переходят на мышцы шеи. Происходит чрезмерное растяжение мышц спины в грудном отделе и шее. В свою очередь, грудные мышцы ослабевают и сокращаются. Позже возникают проблемы с суставами, связками и дисками внутри позвоночника.

Нужно учитывать тот факт, что голова весит в среднем 5-6 кг. Такая нагрузка оптимальна для шейного отдела, который должен ее выдерживать. Не все осознают, что при углублении наклона головы вперед ее вес на шее значительно увеличивается.

Человек в среднем проводит 2-4 часа в день, используя смартфоны. Молодежь гораздо чаще пользуется своими телефонами. Это оказывает значительное влияние на положение тела. А длительное сохранение неправильного положения может вызвать множество недугов, причиной которых являются накапливающиеся перегрузки. Чаще всего пациенты обращаются за лечением при появлении симптомов, таких как:

• Изменение мышечного тонуса, чувство скованности в мышцах шеи.
• Головные боли.
• Боли в грудном и шейном отделах позвоночника.
• Дефекты осанки: преимущественно грудной кифоз.
• Боли в плечах, иногда в верхних конечностях.
• Дегенерации позвоночника.

В результате неправильной биомеханики тела сдавливаются внутренние органы и сосуды, что может привести к нарушению кровообращения и питания тканей.
Напряженные мышцы могут создавать дисгармонию нервной системы, что приводит к неврологическим симптомам, таким как онемение, покалывание, боль. Первым признаком того, что что-то не так, обычно является ригидность мышц. Чувство напряжения, которое часто пытаются каким-либо образом размять руками, что иногда приносит временное облегчение.

К сожалению, иногда этого недостаточно, и когда появляется боль, значит, уже накопились многочисленные перегрузки. Затем важно обратить внимание на то, что является источником проблемы, и попытаться устранить или, по крайней мере, свести их к минимуму. Следует сосредоточиться на устранении уже имеющихся изменений в мышцах, таких как чрезмерное напряжение. Лучший способ их расслабить — это терапия триггерных точек.

Также следует сосредоточиться на растяжении мышц, подвергающиеся перегрузкам. Если проблемы проявляются в самом позвоночнике, важно диагностировать причину боли и сосредоточиться на ее устранении с помощью мануальных методик. После выздоровления важно внедрить в свою жизнь основы эргономики, чтобы опорно-двигательный аппарат функционировал в физиологических условиях без риска дальнейших перегрузок.