Исключить обвисание кожи при похудении – это возможно?

Резкое похудение на много килограмм действительно способно ухудшить внешний вид любого человека за 30, так как кожа образует некрасивые складки, попросту не успевая подтягиваться. 20-30 кг в минус – для любого организма существенный стресс, а потому эксперименты с весом ставить крайне нежелательно, это может довольно серьёзно навредить здоровью. Порой обвисшую кожу допустимо убрать только хирургическим путём.

 

Как правильно худеть для того, чтобы кожа не обвисла?

 

Важно понять, что никто не набирает лишних килограммов за пару месяцев, а потому ликвидировать за такой срок 20-30 кг лишнего веса – это возможно, но схоже с экстримом. Оптимальной является скорость в 0,5-1 кг в неделю. Конечно, можно худеть и более интенсивно. Подобное допустимо, если во время диеты придерживаться определённых правил.

 

Гимнастика

 

Занятия спортом или хотя бы регулярную зарядку стоит подключить обязательно. Это позволит обеспечить дополнительную упругость кожи после похудения.

 

Большие объёмы потребляемой жидкости

 

Вода в количестве от 8 стаканов ежедневно – это то, что нужно для того, чтобы кожа могла восстановить былую эластичность. Подойдёт также зелёный чай, натуральные соки или травяные отвары, а вот кофе и газированными напитками злоупотреблять не стоит.

 

Контрастный душ

 

В сочетании с обтиранием грубой мочалкой и обливанием холодной водой такое воздействие позволит получить должный эффект. Кровообращение в мышцах значительно улучшится, равно как и тонус кожи. В качестве дополнительных мероприятий стоит практиковать принятие ванн с морской солью и плавание в бассейне.

 

Питание кожи

 

Отчасти восстановить эпидермис после похудения можно, используя специальные кремы с коллагеном. Они обеспечивают качественное питание снаружи, а также смогут предотвратить образование складок и морщин. Аналогичным образом действуют маски и обёртывания, которые можно приготовить, в том числе, своими силами, в домашних условиях либо воспользоваться услугами профессионалов в косметологическом салоне. Ну и конечно, нельзя забывать о необходимости очищения с применением скрабов и пилинга, которые помогут избавиться от омертвевших клеток.