7 бытовых проблем с сердцем – откуда?!
Выделим распространенные бытовые причины нарушения работы сердца у людей в целом:
1. Нехватка фруктов с овощами. Они наделяют ваш организм пектинами, дают клетчатку, витамины C и K, а также широкий список других микроэлементов и полезных веществ. Всего 30-40 г фруктов или овощей в день, и риск сердечных заболеваний упадет на 25%.
2. Чистка ротовой полости нерегулярно, абы как. Реально зубы тесно связаны с сердцем, хотя вы могли вовсе так не думать. Оказывается, что люди, поддерживающие гигиену своего рта, имеют хороший шанс дольше пожить. Если уход за полостью рта ведется абы как, начинается кровоточивость десен. От этого возможно попадание крови со слюной в кровоток, а уже от этого – образование тромбов. Если тромб оторвется, закупорятся сосуды. В итоге может случиться инфаркт миокарда или наступит легочная дистония.
3. Нередко причины храпа человека во сне – это проблемы с сердцем. От этого состояния растет давление, нарушается сердечная, а также вегетативная деятельность организма.
4. А еще переедание сильно нагружает сосуды. Это касается сосудов в области вашей брюшной полости. В это время работа сердца происходит чуть ли не с удвоенной силой.
5. Давно известно, что от переизбытка солим проблемы с сердцем также весьма вероятны. От соли, в частности, растет давление. От высокого давления наступает риск инсульта, инфаркта или ухудшения почечной деятельности.
6. Занятия спортом – слишком активные и частые. Лучше всего заниматься ходьбой и плаванием. Все прочие виды спорта, особенно в интенсивном режиме, серьезно вредят нашему сердцу. Отбросьте привычку позаниматься на всех тренажерах спортзала и стремительно ехать в сауну. От такой нагрузки станет плохо не только сердцу, но и всему организму.
7. Не держите в себе стресс, тревоги, переживаемые эмоции надо выплескивать, иначе они в прямом смысле слова осаждаются на сердце. Успокойтесь, отпустите от себя негатив.
А еще перестаньте много времени проводить у телевизора. Еще не хватало лишний раз переживать за вымышленных героев какого-нибудь сериала! И... реже ешьте красное мясо. Встречайтесь с друзьями, не будьте одиноким, и здоровье обязательно порадует вас!