Причины появления озноба

Что такое озноб?

 

Озноб — это реакция организма на дисбаланс температуры. Он возникает, когда тело пытается согреться, вызывая мелкие мышечные сокращения. Эти сокращения увеличивают выработку тепла и позволяют поддерживать нормальную температуру тела.

 

С точки зрения физиологии всё просто: мозг воспринимает, что тело замерзает, и запускает защитный механизм. Однако причины этого процесса не всегда связаны с холодной погодой. Озноб бывает симптомом множества состояний — от банального переохлаждения до серьёзных инфекций.

 

Основные причины озноба

 

1. Холод и переохлаждение

 

Самая очевидная причина озноба — низкая температура окружающей среды. Когда тело охлаждается, мозг активирует дрожь, чтобы согреть мышцы и предотвратить переохлаждение. Если температура продолжает снижаться, озноб может усилиться, переходя в неконтролируемое дрожание.

 

2. Инфекции и повышение температуры

 

Часто озноб сопровождает лихорадку при вирусных и бактериальных инфекциях. Организм увеличивает температуру, чтобы бороться с патогенами, а озноб возникает в момент, когда тело ещё не достигло нужного уровня нагрева. Это обычное явление при гриппе, простуде, ангине и даже пневмонии.

 

3. Стресс и эмоциональное напряжение

 

Иногда он появляется без температуры, но при этом человек ощущает сильное волнение или стресс. Это связано с выбросом адреналина, который влияет на сосуды и мышцы, вызывая их сокращение. Такой озноб часто возникает перед важными событиями, экзаменами или в моменты сильного волнения.

 

4. Резкие скачки давления

 

Люди с гипертонией или резкими колебаниями АД испытывают озноб в моменты, когда давление резко повышается или падает. Это связано с тем, что кровообращение нарушается, и организм пытается стабилизировать теплообмен.

 

5. Гормональные изменения

 

Озноб иногда связан с изменениями в гормональном фоне. Например:

 

• При беременности — из-за перестройки организма.
• При менопаузе — как реакция на колебания эстрогена.
• При проблемах с щитовидной железой — например, при гипотиреозе, когда метаболизм замедляется, а температура тела становится ниже обычного.

 

6. Аллергические реакции

 

В некоторых случаях озноб возникает при сильной аллергии на продукты питания, медикаменты или укусы насекомых. Это иногда сопровождается отёком, затруднением дыхания и сыпью.

 

7. Авитаминоз и низкий уровень сахара

 

Дефицит железа, витамина B12 или резкое падение уровня глюкозы могут вызвать чувство озноба. Это особенно актуально для людей, страдающих анемией или диабетом.

 

8. Побочные эффекты лекарств

 

Некоторые препараты вызывают озноб в качестве побочного эффекта. Это может быть связано с влиянием лекарства на нервную систему или обмен веществ.

 

Когда озноб — повод для беспокойства?

 

В большинстве случаев озноб проходит сам по себе или после устранения причины (например, согревания или отдыха). Однако если он сопровождается следующими симптомами, стоит обратиться к врачу:

 

• Высокая температура (выше 38,5°C) и лихорадка, которая не спадает.
• Сильная слабость, головокружение или потеря сознания.
• Судороги или неконтролируемая дрожь.
• Одышка, боль в груди или ощущение нехватки воздуха.
• Покраснение кожи, сыпь или отёки.

 

Эти симптомы указывают на серьёзные инфекции, сепсис, проблемы с сердцем или нервной системой.

 

Что делать при ознобе?

 

1. Оценить ситуацию

 

Если он появился внезапно, важно понять, есть ли другие симптомы: температура, боль, слабость.

 

2. Согреться

 

Если озноб связан с переохлаждением, нужно укрыться одеялом, надеть тёплую одежду и выпить горячий напиток.

 

3. Успокоиться

 

Если причина — стресс, поможет глубокое дыхание, тёплый чай и расслабляющая музыка.

 

4. Принять жаропонижающее

 

Если озноб сопровождается высокой температурой, можно принять парацетамол или ибупрофен.

 

5. Поддерживать водный баланс

 

При инфекции или жаре важно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

 

Озноб — это не болезнь, а симптом, указывающий на разные состояния. В большинстве случаев он безопасен и проходит самостоятельно. Однако если сопровождается лихорадкой, слабостью или другими тревожными признаками, стоит обратиться к врачу.

 

Источники

 

• Клиника Майо – «Озноб: причины и когда следует обратиться к врачу»
• Гарвардская медицинская школа – «Почему у нас озноб?»
• Клиника Кливленда – «Понимание причин озноба без лихорадки»
• Национальные институты здравоохранения (NIH) – «Регуляция температуры и роль озноба»
• WebMD – «Что ваше тело пытается вам сказать, когда у вас озноб»
• Медицинская школа Джонса Хопкинса – «Лихорадка и озноб: симптомы и причины»