Как выглядит реабилитация после COVID-19?

Сколько времени нужно на восстановление?

 

Время, которое понадобится пациенту, зависит в первую очередь от течения самой болезни и от того, боролся ли он уже с каким-либо хроническим заболеванием. Важно начать выздоровление как можно скорее. Пациенты должны начинать реабилитацию по мере исчезновения симптомов.

 

У пациентов, имеющих значительную потерю мышечной работоспособности и силы, часто возникают проблемы со вставанием с постели, поэтому, кроме респираторной физиотерапии, необходима функциональная терапия. Обычно на выздоровление уходит около 6 недель, но это не всегда обстоит так.

 

Физиотерапия после COVID-19 — как она выглядит?

 

Подбор и интенсивность упражнений зависит от состояния здоровья пациента. Тем, кто продолжает чувствовать слабость и одышку, сначала рекомендуется принять позу, облегчающую дыхание. Пациенты, способные самостоятельно менять положение — могут плавно наклоняться вперед и класть руки на колени, стул или подоконник.

 

В это время большое внимание уделяется дыханию пациентов, особенно его качеству. По словам специалиста, здоровый человек делает около 12-15 вдохов в минуту, к этому числу и стоит стремиться. Еще один элемент, на который следует обратить внимание, — это продолжительность вашего дыхания. В основном пациентам рекомендуют заменять быстрое и поверхностное дыхание коротким вдохом через нос и длинным выдохом через рот.

 

Большая группа пациентов борется со стрессом и повышенным дыхательным усилием. Дыхание в этой ситуации ускоряется и становится очень поверхностным, аналогичный механизм возникает при панической атаке, и это может привести к гипервентиляции.

 

Для того, чтобы дополнительно укрепить все тело, больным, которые уже могут вставать с постели, рекомендуется выходить на прогулки, хотя бы по коридору. Они также могут тренировать дыхательные мышцы с помощью так называемых дыхательных тренажеров.

 

Для пациентов с COVID-19 не может быть и речи о длительных тренировках, поэтому важно, чтобы эти упражнения были короткими, но частыми. Упражнения можно выполнять даже несколько раз в день.

 

Как заниматься дома?

 

Перед выпиской из больницы каждого пациента инструктируют, что делать при одышке и какие упражнения проводить дома. Эффективны силовые тренировки, поскольку они помогают увеличить мышечную силу, что напрямую влияет на физическую работоспособность.

 

Больным рекомендуется применение тейповых лент — они позволяют сочетать обычные упражнения с дыхательными и подойдут пациентам любого возраста. Как с ними тренироваться?

 

Можно, например, взять ленты и растянуть их в сторону. Такую тренировку хорошо сочетать с дыхательной гимнастикой. Также рекомендуются приседания у стены. Когда организм окрепнет, советуют выполнять упражнения с небольшой нагрузкой, например, с отягощением или маленькой гирей. Чтобы укрепить организм, пациентам также рекомендуется марш на месте.