Йога для вашего ребенка

Причем работа не простая, а построенная, словно маленькое здание, в котором все важно, — и основание (в нашем случае — позвоночник и осанка), и стены (дыхание), и внутренняя начинка (органы и системы). С другой стороны, детскую йогу йогой назвать очень сложно, поскольку истинное учение ведет к изменению состояния ума.

Скорее — это гимнастика, позволяющая улучшить или сохранить здоровье посредством мудрой техники работы с телом. Малыш, выполняя асаны, узнает способности своего тела, учится им управлять и заботиться о нем. Это важно, чтобы уметь правильно двигаться, не боясь упасть или сломать руку либо ногу. Деткам, которые занимаются йогой, практически не грозят искривление позвоночника, проблемы с кишечником и т. д. На занятиях малыши незаметно для себя постигают секреты правильного движения и мало-помалу воспринимают их как полезные привычки. Работа с телом и дыханием незаметно учит деток освобождать организм от шлаков, а внутренний мир — от обид и страхов.

В наше время, игрушечные солдатики у малышей сменились компьютерными видеоиграми, число которых с каждым годом стремительно растет. Несомненно, существует множество развивающих бесплатных игр для мальчиков, которые несут в себе куда больше пользы, нежели вреда (для зрения). И именно к таким играм психологи настоятельно рекомендуют приучать детей, а не к посредственным бродилкам-стрелялкам. Но детям не рекомендуется долгое время проводить у монитора, им необходимо постоянное движения, спорт. И вот тут родителям стоит задуматься о физическом воспитании своего малыша и приобщению его, например, к йоге...

Первое знакомство

Детская йога — это адаптированный (построенный с учетом физиологии и психологии детей) курс хатха-йоги:

• упражнения (асаны) для длительной концентрации внимания и гармонизации нервной системы;
• различные техники правильного дыхания и расслабления;
• занимательные истории об интересных людях, необычных животных и тому подобном.

Хочу отметить, что дети, которые занимаются йогой, ощущают себя намного увереннее, потому что далеко не каждый малыш-дошколенок в состоянии делать такие трюки как посадка на шпагат, стойка на голове» или скрутить свое тело в различные метаморфозы. Кроме того, маленькие йоги обучаются контролировать свое поведение и даже настроение, чтобы уметь сдерживать эмоции и не хотеть всякий раз во время ссоры стукнуть «оппонента» по песочнице лопаткой или машинкой.

Этому способствуют дыхательные упражнения (пранаямы) и приемы расслабления. Беседы и сказки, которые малыши слышат во время выполнения асан, безусловно, повысят их интеллект — ведь так здорово в свои четыре-пять лет знать, чем отличаются индийские слоны от африканских (последние крупнее и уши у них гораздо больше) или где в человеческом теле расположена макушка, а где — лодыжка, и положительно повлияют на развитие волевых качеств. Громко сказано, но все так и есть. Чтобы выполнить асану, нужно постараться, сосредоточиться, быть внимательным.

Но самое главное, чтобы эти знания и умения преподносились малышам доступно. Не пытайтесь заниматься гимнастикой — постарайтесь играть в нее!