Бег босиком или кто такие барефутеры

В настоящее время достаточно известно и популярно движение барефутеров, о котором предостаточно сказано в интернете. Это люди, которые практикуют бег босиком, не прибегая к использованию кроссовок. Основателем сообщества под названием run barefoot является Кристофер Макдугалл. Ему в свое время доктора запретили настрого беговые занятия по причине серьезного заболевания суставов. Однако, человек унывать не стал, а обратился к опыту мексиканских индейцев тараумара.

Когда методика индейской народности была изучена, Макдугалл начал практиковать бег в обуви с очень тонкой подошвой. Через определенное время боли в суставах утихли, а там и вовсе исчезли, что порадовало и даже поразило человека. Вместе с болью позабылись и ограничения медиков. Если вам интересен бег босиком, стоит подробнее начать изучать историю Кристофера Макдугалла.

Биомеханика процесса бега босиком была очень подробно исследована американскими учеными. Они сделали вывод, что риск травмирования при наличии тонкой подошвы или вовсе без обуви гораздо ниже при условии, что на поверхности отсутствуют острые предметы и прочие опасные вещи. Если бегать босиком вы опасаетесь, можно купить обувь для бега с тонкой подошвой, но бег босиком все-таки полезнее. Но лучше, конечно, обустроить безопасное место, где можно хоть немного пробежаться без обуви.

Как известно, разные биологически активные точки на ступнях сосредоточены в огромном количестве. Бег или даже ходьба босиком, безо всякой обуви – это естественный массаж данных стоп и этих самых точек, а значит, и польза для нашего организма. Кроме того, мы заряжаемся энергией земли, как говорят некоторые специалисты в определенных сферах.

Следовательно, босые пробежки неоценимо полезны. И если вам они войдут в привычку, то здоровье непременно улучшится спустя определенное время, причем совершенно бесплатно, ведь даже на кроссовки тратиться не надо!